青クマを改善したいあなたへ｜原因と治療法をわかりやすく解説

そもそも青クマとは？見分け方と特徴

目の下にできるクマは、他人に与える印象に大きく影響します。特に青クマは、疲れて見えたり老けて見えたりするため、多くの方にとって悩みの種です。

ここでは、青クマの原因とその他のクマとの見分け方を解説し、目立ちやすい人の特徴も紹介します。自分のクマを正しく理解し、改善につなげるために参考にしてください。

青クマの原因は「血行不良」や「皮膚の薄さ」

青クマの主な原因は血行不良であり、血流の滞りによって目の下の静脈や毛細血管が見えやすくなっている状態です。青みがかった色は、血液中の酸素濃度が低下することにより暗い色となった血液が、薄い皮膚に透けて見えることで現れます。

仕事や日常生活のなかで目を酷使するような習慣があったり、スマートフォンやパソコンなどを長時間見たりすることなどで血流が滞る場合があるため注意しましょう。冷えやストレスも血流悪化の原因になるため、生活習慣を整えることが大切です。

茶クマ・黒クマとの見分け方

クマの種類によって必要な対策が異なるため、青クマの改善を目指すのであれば他のクマと区別することが重要です。

青クマは、目の下の皮膚を軽く引っ張ったときに色が薄くなったり、クマの位置は変わらなかったりする特徴があります。皮膚自体に色がついているわけではないため、引っ張ってもクマの位置は変わらず、青みがより目立つ場合もあるでしょう。

茶クマの原因はメラニンの沈着で、皮膚そのものに色がついているため、皮膚を引っ張るとクマも一緒に動くのが特徴です。一方で黒クマは、目の下の膨らみやたるみによる影によってできます。顔を上に向けたときにクマが薄く見えたり、消えたりする場合は黒クマの可能性を考えましょう。

青クマが目立ちやすい人の特徴とは？

青クマの目立ちやすさは、その人の身体的特徴によっても異なります。肌の色が白く皮膚が薄い方は、毛細血管が透けて見えやすく、青みが目立ってしまう傾向があるため特にケアが必要です。

また、冷え性や低血圧の方は全身の血行が滞りやすく、目元の青クマに影響する可能性があります。不規則な生活を送っている方や、長時間同じ姿勢を取りがちな方なども血行不良になる傾向があるため、生活習慣の見直しが重要です。

まずは生活から！青クマ改善のセルフケア

血行不良が青クマの主な原因であるため、日々の生活を整えることが改善の第一歩です。気軽に始められるエクササイズやマッサージなどを取り入れることで、青クマを日常的にケアしましょう。

ここでは、生活のなかで取り入れられる、青クマ改善のセルフケアについて詳しく解説します。

ホットタオルと冷タオルの交互ケアで血流促進

目元の血行を促すためには、ホットタオルと冷タオルを交互に当てるケアが効果的です。

水で濡らして絞ったタオルを電子レンジで適温に温めて目元に数分当て、その後に冷やした濡れタオルに取り替えて短時間冷やします。

温冷刺激の繰り返しにより目元の血管の収縮と拡張が促され、血流がスムーズになることで青クマ改善が期待できます。

ビタミン・鉄分・ポリフェノールを意識した食生活

青クマの改善には、血液の質や流れを整える栄養素を摂取することも効果的です。特に鉄分は血液の生成に不可欠で、目元を流れる血液に酸素が行き渡らない状態を改善する働きがあります。

また、目の疲れを緩和するにはビタミンAが、血行促進にはビタミンEも有効です。さらに、ポリフェノールやクエン酸には抗酸化作用や血流促進の効果があり、体内の循環機能を支えます。

これらを含む食品やサプリメントを意識的に摂取することで、青クマ対策につながるでしょう。

十分な睡眠と軽い運動で体質改善を

睡眠不足は血行不良を引き起こす主な原因であるため、青クマだけでなく肌の健康全般に影響を与える習慣です。十分な睡眠時間を確保することが望ましいですが、ライフスタイルにより時間が取れない場合は、睡眠の質を高める工夫を取り入れましょう。

たとえば、就寝の3時間前には食事を終える、寝る数時間前からカフェインやアルコールの摂取を控える、入浴で身体をよく温めるなどの方法が効果的です。加えて、軽い運動を日常的に行うことで全身の血流が改善されるため、目元のクマ改善にも良い影響があります。

マッサージやスキンケアは“やさしく”が鉄則

マッサージは血流促進に効果がありますが、力の入れ具合には注意が必要です。目の周りの皮膚は薄く繊細で刺激に弱いため、摩擦や強い圧力を加えるマッサージは逆効果となる場合があります。

また、マッサージがクマを根本的に改善できるわけではなく、色素沈着やたるみを引き起こすリスクも懸念されるため注意が必要です。

スキンケアの際も、洗顔や保湿はやさしく丁寧に行い、擦らないよう意識する必要があります。保湿をしっかり行い乾燥を防ぐことで、肌へのダメージを軽減することも重要です。

セルフケアで限界を感じたら｜美容医療での治療法

セルフケアを続けてもなかなか改善が感じられない、あるいはできるだけ早く効果を得たいという場合は、美容医療の力を借りるのも一つの方法です。

ここでは、美容医療で青クマに有効な治療法を4つ紹介します。それぞれに特徴があるため、医師による診察を受け、自分の肌に適した治療法を選ぶことが大切です。

脂肪注入｜目元に厚みを出して透け感をカバー

青クマの原因となる皮膚の薄さを改善する方法として、自分自身の脂肪を目元に注入する治療が脂肪注入です。太ももや腹部から採取した脂肪を目の下に注入することで、皮下に自然な厚みを持たせ、血管が透けて見えにくくなります。

脂肪が定着すれば効果は長期的に持続し、異物による反応の心配が少ないという点が特徴です。ダウンタイムは1週間程度と短く、傷跡が残りにくい点も注目されています。

ヒアルロン酸注入｜ハリを出しつつ青みを軽減

ヒアルロン酸を目の下に注入することで、皮膚に適度な厚みとハリを与え、透けていた血管の色を目立ちにくくする治療です。施術にかかる時間が短く、肌にメスを入れないためダウンタイムも少なく済みます。

注入した直後から効果を実感できる場合が多いものの、ヒアルロン酸は数ヶ月から1年ほどで体内に吸収されるため、効果を持続させるためには定期的な施術が不可欠です。

ジェネシス（YAGレーザー）｜血行を促進する照射治療

ロングパルスYAGレーザーの照射によって真皮層に熱エネルギーを与え、コラーゲンの生成を促進しながら血行を改善できる治療です。肌のハリや弾力を高める効果があるだけでなく、目の下の血流を促進する作用も期待できます。

波長が長いレーザーを用いるため、肌への刺激が比較的穏やかで、ダウンタイムがほとんど必要ない点が特徴です。1回の施術でもクマの改善効果はありますが、大きな改善を期待する場合は複数回の継続治療が必要とされます。

ベビーコラーゲン注入｜アレルギーが少なく安全性が高い

ベビーコラーゲン注入では、人由来のコラーゲンを主成分とする製剤を目の下に注入します。皮膚に厚みを持たせることにより、青クマの原因となる血管の透けを見えにくくすることが可能です。

人の細胞から生成されたコラーゲンを用いるためアレルギー反応を起こす危険性が少なく、皮膚が薄い部分にも適しています。ただし、効果は永続的ではなく、時間とともに体内に吸収されるため、効果を維持するためには定期的な注入が必要です。

青クマ治療で失敗しないためのポイント

青クマには、セルフケアと美容医療という2つの対処法がありますが、どちらを選んだとしても的確な判断が不可欠です。

間違ったケアは逆にクマを悪化させる恐れがあるため、原因を見極め、正しいアプローチを実践しましょう。ここからは、青クマ治療で失敗しないためのポイントを紹介します。

「茶クマ」や「たるみ」との見極めが重要

茶クマはメラニン色素の沈着によるものであるため、青クマの改善と同じように考えて血流を改善してもほぼ効果がありません。また、たるみや膨らみによってできる黒クマは、凹凸による影が原因であり、青クマとは改善方法が異なります。

自己判断で対処して効果が出ない場合は、複数のタイプのクマが混在している可能性もあるため、医療機関で適切な診断を受けることが重要です。

強いマッサージや刺激で逆に悪化することも

目の下の皮膚は薄く繊細であるため、強すぎるマッサージや物理的な刺激によって色素沈着やたるみが生じ、むしろクマが悪化してしまうケースもあるため注意が必要です。

マッサージをすることで、血流が少し改善される効果はあるかもしれませんが、自己流では悪化させるリスクもあります。目元のセルフケアでは、触りすぎないことも大切です。

カバーより“改善”を意識したケア選びを

コンシーラーなどを使用することで、一時的にクマを見えにくくすることはできますが、根本的な改善にはつながりません。

クマを本当に解消したいのであれば、自分のクマの原因に合った方法で対処する必要があります。青クマを隠すのではなく、できなくすることを意識することが重要です。セルフケアでの限界を感じた場合には、美容クリニックでの診断と専門的な提案を受けることも検討してみましょう。

東岡崎美容クリニックの青クマ治療の特長

東岡崎美容クリニックでは、施術を受ける方それぞれの状態に合わせて、個別対応で青クマの治療を提供しています。ここでは、東岡崎美容クリニックにおける、青クマ治療の特徴について紹介します。

肌育注射（スネコス・リジュランi）

当院では、スネコス・リジュラン・リジュランiなど、肌の再生やエイジングケアを目的とした注射製剤を取り扱っています。これらは肌のハリや弾力を取り戻し、シワやたるみの改善に役立つとして人気の高い治療です。

スネコス200（SuneKOS200）

コラーゲンとエラスチンの生成をサポートし、肌の弾力を改善。うるおいを与えてハリを高め、小じわや目元の細かなシワにも効果が期待できます。

リジュランi（Rejuran i）

目元の皮膚は特に薄く、年齢を感じやすい部分です。リジュランアイは目元専用の製剤で、シワやたるみを改善し、ハリとうるおいを保つことで若々しい印象へ導きます。また、目の下のくすみにもアプローチできるのが特徴です。

脂肪注入

脂肪注入は、ご自身の脂肪を利用して、お顔に失われたボリュームを補う施術です。加齢や体重変化により、頬のこけや目の下のくぼみ、額やこめかみのへこみが気になる方におすすめです。ふっくらとした自然な立体感を取り戻すことで、全体の印象が若々しくなります。

自分の脂肪を使用するためアレルギーの心配が少なく、仕上がりも非常に自然です。カウンセリングではお悩みや理想のイメージを丁寧に伺いながら、注入する部位や量を調整し、バランスの整った仕上がりを目指します。

カウンセリングから施術まで一貫した丁寧なサポート

東岡崎美容クリニックでは、初回カウンセリングでクマの種類（青クマ・茶クマ・黒クマなど）を見極めたうえで、原因に応じた最適な治療法を提案可能です。

カウンセリングでは、治療内容だけでなく費用や効果・持続期間・ダウンタイムなどについても、医師が一緒に確認しながら決定します。施術後も赤みや腫れなどの経過を観察しながら、必要に応じて適切なアドバイスをするため安心です。また、施術後の不安や疑問に対しても、電話や再診によるフォロー体制を整えています。

症例写真

まとめ

青クマは血行不良や皮膚の薄さなどが主な原因で生じるクマで、表情が暗く疲れた印象を与えてしまいます。改善のためには、まず青クマかどうかを見極めたうえで、温冷ケアや栄養バランスの取れた食事・十分な睡眠・軽い運動など、血行を促進するセルフケアの実行が重要です。

セルフケアで改善しない場合は、美容クリニックで診察を受け、根本的な治療を検討するのも有効です。自分に合った治療法を選ぶことで、青クマを劇的に解消できる可能性があります。